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蓝莓的功效和作用及禁忌

生活经验知识分享

蓝莓的成分中含有花青苷色素 ， 这种物质具有明目的功效 ， 而且蓝莓里含有的花青素也可以减缓自由基老化 ， 具有美容养颜的作用 。不过蓝莓属于寒性食物 ， 不建议体虚胃寒的人吃太多蓝莓 ， 也不要和寒性食物一起吃 。
1、蓝莓的功效
蓝莓具有明目的功效 ， 蓝莓中含有一种叫做花青苷色素的成分 ， 这种成分是促进视红素再合成的元素 ， 而视红素合成之后就会加速眼部血管的血液循环 ， 这样不仅可以维护眼睛视力 ， 还有一定预防视力的好处 。
2、蓝莓的作用
蓝莓富含天然的维生素 ， 其中含有的花青素更是抗氧化的有效物质 ， 能够减缓自由基老化的速度 ， 因此吃蓝莓有美容养颜的作用 。每天吃完饭之后吃几颗蓝莓可以帮助肠道消化 ， 对肠胃吸收营养成分也有好处 。
3、蓝莓的禁忌
【蓝莓的功效和作用及禁忌】蓝莓是一种寒性食物 ， 因此蓝莓不可以和寒性食物一起吃 ， 体虚胃寒的人就更加不能一次性吃太多蓝莓 ， 否则不仅会导致体内寒气加重 ， 而且还会造成四肢发冷、乏力、盗汗 ， 还可能会引发慢性肠胃疾病 。

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