1、多喝水：茶，咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌 。可有多少人能忍不住碰这些诱惑呢？其实喝水就可以帮你两全其美 。经常喝水的话由于口中比拟湿润，即使喝了带色饮料也不会那么容易损坏牙齿的洁白 。
2、餐后稍停再刷牙：餐后立即刷牙会增长牙齿过敏症状 。牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，特殊是吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时光长了，牙齿易酸痛，肿胀 。
3、多吃深绿色蔬菜：菠菜，西兰花等绿色蔬菜中所含的矿物资有助于在牙齿表面形成掩护膜，防止牙齿变色 。
4、薄荷有利于牙齿变白：薄荷虽然是一种平庸的花，但它的味道沁人心脾，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可由血液达到肺部，在呼吸时感到气息清爽，让牙齿变得白净 。
5、咀嚼芹菜：大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰硕的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易镇静在牙齿上了 。
6、家里的食醋：陈醋，白醋都可以，含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙 。后果非常好 。但是就是牙齿会认为非常的酸，麻，大约2个月做一次，否则对牙齿不利，是有紧迫情形的时候，可以救急的办法 。
【牙齿变白小窍门】
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