配速6分钟属于慢跑 ， 对于跑5公里来说 ， 大多数男性正常跑步速度就是在6分钟左右 ， 要是女性跑的话 ， 那么就算是比较快了的 ， 一些追求速度的人来说 ， 会在19分钟内跑完5公里 ， 但是这也是比较累的 。若是想到达到减肥效果的话 ， 配速6分钟跑步即可 。
配速6分钟是不是慢跑
一般来说 ， 慢跑五公里 ， 每公里跑步速度在6分钟左右 ， 是大多数男性正常跑步的速度 ， 要是是女性跑这个速度 ， 相对来说是比较快的 ， 也就是说配速6分钟每公里的话 ， 在慢跑的范畴 。
【配速6分钟属于慢跑吗】多数长期坚持跑步的人 ， 速度基本上都维持在半小时5千米左右 ， 这个速度已经超过了大多数不跑步的人了 ， 在跑步运动中是较为正常的速度 ， 若是追求快速的话 ， 需在19分钟内跑完5公里 ， 但是这也比较累 。
配速6分钟跑步能瘦身
配速6分钟跑步 ， 是比较适合减肥的 ， 这个时候的最大心率能控制到70%左右 ， 可以很好的燃烧脂肪 ， 长期坚持下去就能降低体重 ， 锻炼身体 ， 起到瘦身的作用 ， 不过要是想要提升运动水平 ， 还是需要稍微提升一下速度的 。
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