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产后如何清洁，产后怎么清洗

生活经验知识分享

很多准妈妈在还没有生孩子的时候就开始担心坐月子了，因为坐月子的时候大多数人都是从头“脏”到尾的 。这对于爱干净女性来说是很不能忍受的 。月子期间更要做好清洁工作，那么应该从哪里开始清洁呢?
1 头部清洁 分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏 。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉 。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头 。为了避免洗头的时候处理不当，建议选用清洁头皮的方法 。将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落 。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新 。1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭 。2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右 。3.不要使用刺激性太强的洗发用品 。4.新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮 。
2 身体的清洁 洗浴应该先擦浴后洗澡 。产妇在产后前几天身体还没作恢复，身体异常虚弱，特别是剖腹产的产妇，伤口比较大，容易引起感染 。所以产妇最迟产后一周可以洗浴 。产妇擦浴要非常讲究 。用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好 。当产妇的体力恢复得差不多的时候就可以洗澡了，但是千万不能盆浴，可选用淋浴，洗浴时间控制在5至10分钟 。产后建议用专用的药浴如月子原山草药浴包 。药浴可促进血液循环，有利于子宫收缩，消除疲劳，祛风除湿、驱寒温宫、舒筋活血，也能有效预防月子病，腰酸腿痛，头晕等 。但要注意的是，淋浴时不要空腹，以防发生低血糖 。用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕 。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧 。
【产后如何清洁，产后怎么清洗】3 阴部以及侧切刀口的清洁 新妈妈在产后因阴道受到损伤，在医院内的前3天，一般每天均有护士清洁外阴，必要时可以自己增加清洁的次数，回家后自己即可每天1～2次清洗外阴，使用温水，清洗顺序应该从前往后，保持外阴的清洁，可以防止产褥期感染 。新妈妈产后清洗阴部不能使用碱性肥皂，应尽量选择刺激性较小的婴儿浴皂，因为新妈妈自身免疫平衡不稳定，碱性物质很容易破坏阴部弱酸性环境的灭菌“护阴”作用 。很多医院会建议产妇使用消毒剂(高锰酸钾)清洗阴部，其实这种方法不可取，一来浓度控制不好易灼伤皮肤，二来会有色素沉着，三来对于消毒消炎止痛作用不大 。预防产后伤口炎症的办法：临产前2个月避免性生活及盆浴，加强营养，增强体制；因侧切口非常难以在理论时间内愈合，使用促进伤口愈合的珍珠生肌膏；如果伤口红肿疼痛，可用金花油进行消炎止痛 。
4 乳房的清洁 在妊娠后期就应准备开始乳房清洁了，每日用清水(切忌用肥皂或酒精之类)擦洗乳头 。如果乳头内陷的话，用两手拇指从不用的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉，每日数次 。产后哺乳前先擦洗干净乳房，尤其是乳头和乳晕部位，再用对乳头和乳腺进行湿热敷3--5分钟，有利于下奶 。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用 。有些产妇因产前未对乳头进行护理，产后喂奶姿势或方法不对，易发生乳头皲裂或起血泡的现象，可以使用鱼肝油，维生素E，复方金花油等涂擦在乳房上保护皮肤 。小心的照顾您的乳房，切勿用力擦干，小心拍干即可 。
5 口腔的清洁 很多地方有个习惯：月子里不能漱口刷牙，否则到老了会牙齿松动 。其实这是不可取的 。由于产妇饮食和作息的改变，口腔的清洁显得更加重要 。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀，所以口腔清洁也需要特别的小心 。口腔清洁首先做做到勤漱口 。产妇本身抵抗力下降，而饮食多为一日多餐，且夜间多有加餐，加上吃的多是甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真刷牙漱口，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变 。此外，由于产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，故唾液对牙齿的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿 。产妇漱口的水要用温水，冷水会刺激牙龈，导致牙龈的充血从而导致炎症 。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要软毛的，力量一定要非常轻柔 。被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软 。

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