如何吃战前准备：首先你需要找一个志同道合的饭友 ， 秉承着扶墙进 ， 扶墙出的理念 ， 在目标当天少吃点东西 ， 少喝点水 。空瓶子放石放沙后还能装水的故事大家肯定都知道 ， 其实人的胃也相当于一个容器 ， 我们也需要按照“石”“沙”“水”的规律去塞美食 ， 这样才能达到回本的目的 。
此处以海鲜自助为例 ， 到了餐厅后 ， 选一个离食物比较近的位置 ， 方便自己拿取食物 。意面炒饭这样的成品菜类尽量不要拿 ， 想要回本多 ， 就要多吃海鲜等 ， 不能被主食塞满了肚子 。而且像海鲜自助这样档次的自助 ， 不会把主食炒菜类作为餐厅的主打菜品 。
食物食用顺序：1、餐前水果西瓜、香蕉这类容易饱腹的水果统统退下 ， 菠萝、火龙果、猕猴桃才是真爱 。水果在食用后一小时左右就可以消化完毕 ， 是我们吃垮自助餐厅的第一步 。
2、刺身接下来 ， 既然选择了海鲜餐厅 ， 那就直奔主题 。三文鱼等鱼肉消化时间长 ， 首选 。刺身、海参、海胆之类最容易回本 ， 如果这家海鲜自助主打各类刺身的话 ， 那真是赚到了 。先拿上两大盘！
3、各种海鲜吃完刺身等生鲜类后 ， 龙虾螃蟹也不可少 。螃蟹属寒性 ， 不贪多 ， 一盘就够了 。而且吃到现在 ， 回本也是十之八九的事了 ， 这个时候可以放松吃点肉类 ， 滋补的羊排 ， 脂肪含量极低的牛排都是首选 。
【如何最划算的吃自助餐 自助餐吃什么最划算】4、饭后消灭完了海鲜烤肉 ， 不腻也有点撑 。这时候来一盘水果沙拉收尾 ， 顺便拿点点心 。享用完餐厅提供的各类沙拉点心后 ， 基本可以确定收回成本了 。这时候可以喝些酸奶 ， 促进消化 。完成此次吃垮餐厅的最后一步 。
最后强调一点 ， 一定要按照顺序进食 ， 少喝果汁可乐等饮料 。
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