玉米算主食 。主食是指传统餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源 。由于主食是碳水化合物，是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食 。通常主食中多含有碳水化合物 。
【玉米算主食吗 玉米属于主食吗】煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都是不错的代替米饭的选择 。可以偶尔用玉米当主食，但不要长期只吃玉米 。谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品 。在农村，这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超过50% 。主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物 。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分 。
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