1、饮食要合理
吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎 。有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，可导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降 。
怎样拥有真正的金嗓子
2、生活要规律
现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少 。
3、不良习惯要改正
【怎样拥有真正的金嗓子】有的人习惯张口呼吸，有的经常“吭喀”干咳，这都会加重慢性咽炎的炎症，对其恢复十分不利 。吸烟、喝酒对咽部的危害极大，因此，有慢性咽炎者必须戒烟戒酒 。
4、治疗要及时
要争取作到早发现，早治疗 。治疗越早，效果越好 。拖的越久，疗程越长 。患者痛苦难当，经济负担也要加重 。
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