每年的8月23日前后(8月22日～24日) ， 视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑 。处暑是反映气温变化的一个节气 。“处”是终止的意思 ， 表示炎热即将过去 ， 暑气将于这一天结束 ， 我国大部分地区气温逐渐下降 。但总的来看 ， 处暑期间的气候特点是白天热 ， 早晚凉 ， 昼夜温差大 ， 降水少 ， 空气湿度低 。在这样的环境下 ， 人容易出现口鼻干燥 ， 咽干唇焦的燥症 。因而 ， 衣服不要加的太多 ， 忌捂 ， 但也不能过凉 。所以 ， 此时节要注意防燥 ， 饮食起居均要调剂周到 。
处暑养生饮食注意事项
处暑期间 ， 天气由热转凉 ， 很多人会有懒洋洋的疲劳感 ， 这叫“秋乏” ， 是一种自然现象 ， 就和春季气候变化会发生“秋乏” ， 这是一种自然现象 ， 就和春季气候变化会发生春困一样 。但合理的调节饮食习惯可以有效的赶走秋乏 。
【处暑养生饮食注意事项】多吃富含维生素的食品 ， 例如新鲜蔬菜和水果 。因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除 。蔬菜和水果味碱性食物 ， 其代谢产物能中和肌肉 疲劳时产生的酸性物质 ， 使人消除疲劳 。其实 ， 大自然早已帮我们安排好 ， 秋天本身就是水果出品的黄金时期 ， 这个时候的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择 。
另外 ， 还要多吃含钾的食品 ， 如干果、豆类、海产品等 ， 他能维持细胞水分 ， 增强其活性 ， 有助于机体恢复生机 。
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