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测测你的心脏是否健康

生活经验知识分享

1.身体前屈自测法
请你在1分30秒内完成体前曲20次 。前倾时呼气，直立时吸气 。做动作前测一次脉搏(π1)，做动作后立刻测一次脉搏(π2)，过1分钟后再测第3次脉搏(π3) 。然后，按下列公式计算：
(π1+π2+π3-200)/10=X分
例如：动前测得π1为80次，动作后测得π2为100次;1分钟后测得π3为85次 。
总分为：(80+100+85-200)/10=6.5分
结果评价：
0～3分，心脏极好;3～6分，心脏很好;6～9分，心脏一般;9～12分，心脏不太好;超过12分，请立即去医院检查 。
2.身体状况自测法
请你根据最近的身体状况，在符合自己情况的项后面划个“三角” 。
(1)上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难 。
(2)脉搏过快或过慢 。
(3)脉搏中断或无规律 。
(4)上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛 。
(5)血压升高或脉压差小 。
(6)脚腿常在下午浮肿或感觉鞋紧 。
(7)口唇、指甲呈青紫色 。
(8)颈部青筋跳动 。
【测测你的心脏是否健康】在上述8项中，即使一项划了“三角”，也要作一次心电图检查;如果两项划“三角”或更多项划“三角”者，应请医生进行全面检查 。

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