处暑后 ， 天气往往较为干燥、少雨 ， 人体皮肤可能会因此而变得紧绷 ， 甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口 ， 或者产生大便干结等症状 ， 这种现象就是所谓的“秋燥” ， 处暑的“秋燥”属于温燥 ， 气候变化差异大 ， 常使某些疾病在这时候复发或加重 ， 如气喘、过敏性鼻炎等 。另外 ， 由于早晚温差大 ， 极易感冒 。
处暑之时 ， 人们的养生应注意以下几个方面：
1.穿着提示：不宜急于增加衣服 。“春捂秋冻”之意 ， 是让体温在秋时勿高 ， 以利于收敛阳气 。因为热往外走之时 ， 必有寒交换进去 。但是 ， 夜里外出要增加衣服 ， 以保护阳气 。
2.睡觉夜寝提示：应关好门窗 ， 腹部盖薄被 ， 防止秋风流通使脾胃受凉 。
处暑节气中 ， 老年人的气血阴阳都容易产生亏虚的情形 ， 可能会出现昼不寝 ， 夜不瞑的少寐现象 ， 所以老人家在这时候更要坚持有午睡的好习惯 。
古人在睡眠养生法中强调睡“子午觉”的重要性 ， 所谓“子午觉”就是每天在子时、午时入睡 。
子午之时刚好是阴阳交接之时 ， 这时候人体阴阳盛极而衰 ， 致使气血产生失衡现象 ， 所以必须静卧以对 。
凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候 ， 中午12：00～1：00为人体交感神经最疲劳的时段 。这两个时段最好能进入睡眠 。
3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调 。可开窗使空气流动 ， 让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气 。
4.防病提示：在9月23日秋分之前 ， 气候变数较大 ， 雨前气温偏热 ， 雨后气温偏凉 ， 易引发人的风寒或风热感冒 。发病及时用食物疗法恢复平衡 。
【处暑转凉该如何养生】5.饮食提示：可吃温补食物 。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯 ， 可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒 ， 其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者 ， 早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者 ， 可适量吃些酸味食品 ， 酸味主收敛 。
6.这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外) 。萝卜主下气 ， 此时人的中气不足 ， 吃萝卜易伤中气 。
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