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睡觉前喝蜂蜜水会不会发胖？

生活经验知识分享

【睡觉前喝蜂蜜水会不会发胖？】邻居的死党们最近对蜂蜜水的各种功效讨论的热火朝天 ， 说蜂蜜水是最新的排毒秘密武器 ， 但是又有朋友们说在睡觉之前喝蜂蜜水是非常容易导致发胖的 ， 这是真的吗？
博客2022解答：
睡前喝蜂蜜水容易长胖 。
喝了蜂蜜水 ， 水中含有大量溶质 ， 密度上升 ， 达不到睡前喝水的作用 ， 而且会使血糖快速提高 。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里 ， 让你悄悄长胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了 ， 大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿 ， 因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算 ， 晚上睡前喝白开水 ， 可以让身体一夜新陈代谢作水分储备 。
蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 。饮用后 ， 蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖 ， 才能被人体所吸收利用 ， 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。而且 ， 蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效地补充机体细胞的水分 ， 排尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 。此时的体内没有清除废弃物 ， 又来接受新的物质 ， 新物质与废弃残渣混合 ， 就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程 ， 不能很好地获取蜂蜜的营养物质 ， 残渣的再次代谢更不利于健康 。
温馨提示：因此针对这位朋友们的问题 ， 建议最好不要在睡觉之前喝蜂蜜水 ， 长期这样是容易导致发胖的 ， 最好是在清晨起床的时候喝蜂蜜水的效果会更好！

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