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产后肚子上特别多肉应该怎么减肥？

生活经验知识分享

生完孩子我就发现自己的身材变得好差 ， 肚子上一圈的肉 。现在想要减肥但是又不会到应该用什么方法？
博客2022解答：
【产后肚子上特别多肉应该怎么减肥？】产妇减肥方法可以选择在母乳期结束后进行 。
睡前4小时吃晚餐就不容易发胖 。但如果已经有小肚腩的人 ， 不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前 ， 让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空 ， 这样腹部才不会囤积脂肪 ， 也才可能拥有平坦的小腹 。
人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪 。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方 ， 多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里 ， 让腰围变粗小腹突出 。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解 。钙的吸收最佳时间是夜间 ， 因此睡前补钙可以瘦小腹 。
中药能够调理体质、促进脂肪代谢 。可以咨询中医师 ， 针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果 。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！ 接下来就是海盐按摩法洗完澡后 ， 抓一把海盐 ， 绕肚脐顺时针按摩腹部50圈 ， 再逆时针按摩50圈 ， 然后双手交叠上下用力按摩50次 。海盐能够促进身体排出废物 ， 还能促进脂肪代谢 ， 为肌肤补充矿物质 ， 让腹部肌肤细致紧实 。坚持1-2个月 ， 你会发现腰围缩小了喔！
温馨提示：建议想要减肥的新妈妈们产后的减肚子不能过于急躁 ， 至少要安全坐完月子身体基本恢复了之后 ， 再开始计划减小肚子的效果会更好！

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