【孕期应该什么时候开始补钙？】怀孕几个月 ， 吃的是越来越好 ， 长的也是越来越胖了 ， 可是有时候再走路的时候腿就突然抽筋 ， 关节也有时候也会痛 。医生说是缺钙 ， 听说孕妇补钙有时间段的 ， 到底孕期什么时候开始补钙？
博客2022解答：
孕妇一般从4个月开始就要补钙 ， 一直补到36周为止 。因为4个月之后 ， 胎儿长大越来越快 ， 对钙的需求量越来越大 ， 所以孕妇要注意补钙 。孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙 。
食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙 ， 对孕妇补钙效果是比较好的 。孕妇随着胎儿的一天天长大 ， 孕妇对钙的需求越来越大 ， 单靠食补很难再满足孕妇对钙的要求 。所以建议孕妇再服用钙片补钙 。
温馨提示：补钙的同时建议孕妇要多晒太阳 ， 因为晒太阳也有利也钙的吸收 ， 对身体也好 。
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