茶是中国一种非常传统的饮料，越来越多的人利用茶来养生 。喝茶养生，茶道养心 。被越来越多的人所运用 。
秋季人们应警惕秋燥及秋乏 。这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效
秋季多喝养生茶，能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，还有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效 。
1.保护视力
每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状 。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助 。
【推荐茶饮】菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟 。
经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选 。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效 。金莲花清咽润喉、养肝明目 。决明子治疗眼疾的功效非常显著 。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮 。
2.抗辐射
辐射，是办公室最大敌，不可不防，因为它直接关联一个可怕的字眼——癌症 。
【推荐茶饮】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用 。
绞股蓝能对抗电子辐射 。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用 。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X 射线对身体的危害 。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用 。
3.排毒美容
办公室症候最显著的还有便秘和脸上的痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，这俩顽疾挥之不去，让很多OL 烦恼丛生 。
【推荐茶饮】金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可 。
金银花清热解毒，消炎去痘 。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合 。甘草补脾益气，清热解毒 。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知 。
喝茶虽好但喝不对小心伤害身体
医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失 。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收 。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶 。
【秋季养生多喝茶】铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10% 。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主 。温馨提示：喝茶对身体是非常有好处的，但不能过分依赖，不同的茶的功效也是不同的，不同体质的人选择茶的种类也是不相同的 。
