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八杯水等于多少毫升 一天八杯水是多少毫升

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目录

  • Q1：都说每天八杯水，那一杯是要多少毫升的呢？
    一、八杯水只是一个大概的量化标准，是不准确的 。在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升 。二、当活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量 。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体 。另外，较热的环境使得排汗增多，室内或飞机上开空调或暖气可造成皮肤中水分蒸发丢失，也需增加饮水量 。饮酒会加快机体内的代谢反应，使得排尿量增加，应补充增加的饮水量没有定数，只要保持体内水分平衡即可 。三、喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右 。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠 。早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循环血容量 。四、不是口渴才需要喝水 。其实，口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化 。

    【八杯水等于多少毫升 一天八杯水是多少毫升】Q2：一天八杯水，一杯水有多少毫升？
    每天所须的水分是因应季节转变、工作环境、活动状况的差异而界定；夏天天气炎热、体能劳动者、运动员，他们消耗的水分较多，因此须饮用大量水份 。在口渴发生前，身体已可能有缺水的情况，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天饮8杯水就是这个道理 。一杯的容量约250毫升，这容量只是一个约数，视乎身体所须而有所增减；简单的指标便是我们排尿的次数是否过频或过疏，又可从小便的颜色得到显示 。

    Q3：一天要喝八杯水，具体是多少毫升？
    一天要喝八杯水实际是没有根据的，忽悠人的（早有报道了） 。就像楼上说的，我用高粱酒小酒杯，一杯一杯也8杯……用车间里的大搪瓷茶缸，一杯一杯也8杯……人有个体差异的，和身处地带环境不同的，想想你夏天不停的喝水也去不了几次厕所；而冬天呐？体表蒸发少，就不想夏天那样老觉口渴了吧，做饮用水的也都到了淡季 。

    Q4：八杯水是多少毫升？
    八杯水约为1600毫升，一杯水通常约为200毫升 。人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大 。喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升 。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环 。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水 。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水 。水是生命的开始即生命之本 。缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状 。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病 。

    Q5：都说一天喝八杯水好，八杯水大概是多少毫升？
    一般指的总量是2000ml，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了 。但近几年，国外有些报道提出不同意见 。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦 。一天的喝水行程表 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用 。喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒 。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题 。科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约1800~2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分 。但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去 。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分 。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水 。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400ml的水 。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200ml水分，我们每天只要再喝1000~1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工 。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值 。一天不能少于500，但也不要超过3000，有医生如此建议 。

    Q6：8杯水=多少毫升
    我们都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫升呢？我们常听到每天至少饮8杯水，为什么不是6杯或10杯呢？ 原来，人的身体机能代谢是须要有足够的水分，使身体机能运行正常及帮助清除新陈代谢之废物 。若急性缺水可有生命危险；慢性缺水就会令身体机能减弱，容易产生肾结石 。口渴时已开始缺水 每天所须的水分是因应季节转变、工作环境、活动状况的差异而界定；夏天天气炎热、体能劳动者、运动员，他们消耗的水分较多，因此须饮用大量水份 。在口渴发生前，身体已可能有缺水的情况，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天饮8杯水便是这个道理 。一杯的容量约250毫升，这容量只是一个约数，视乎身体所须而有所增减；简单的指标便是我们排尿的次数是否过频或过疏，又可从小便的颜色得到显示 。喝一公升水会冲走矿物质 正常尿液是淡黄或通透的液体，如把它放在杯中，则可从这一面望通另一面，便是正常的透明度，如色素过深、过浊及量少，便是身体缺水的一个病征 。凡事都有个度，饮水也不可过多!如果在短时间喝下约一公升清水后，可引起尿量增多并在15至30分钟内便开始增多，第一小时末的尿量最多，往后便逐渐减少；到了第三小时，排尿便会恢复饮水前的水平，所以身体并没有特别得益，反而会使到血中的钾、钠或其他矿物质的失调，从而且影响健康!

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