说到陈皮，大家都非常熟悉 。它实在太好用了，喝茶的时候，煮粥的时候，煲汤的时候，都可以放一点陈皮 。
陈皮是什么？陈皮就是橘子皮，但又不完全等同于橘子皮，不然它怎么不直接叫橘皮，而叫陈皮呢 。
【长期喝陈皮茶的六大好处 陈皮茶的功效与作用】 陈，说明要经过长时间的放置，放多久呢？
至少三年 。
当然，也不是说放的时间越久越好，老话说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金 。只是一种夸张的比喻，试想一下，一百年的陈皮还有药效吗？恐怕是微乎其微了 。
所以陈皮，也不能一味的追求陈久，通常来讲，三到五年就可以了 。
古往今来，尽管很多方子中都有陈皮的身影，但是因为性子特别温和，所以大家往往会忽略它的能力，觉得它就是一个跑腿的，打打酱油而已 。
事实果真如此么？先来看看古人是如何评价陈皮的 。
明代有本医书叫《本草纲目》，里面就说了，陈皮“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降 。”
能补、能泻、能升、能降，说明什么？说明陈皮非常的百搭，同时也说明陈皮啊其实是很厉害的 。
讲几个关键的作用 。
1、陈皮可以化痰
早上起来痰很多的人可以喝点陈皮水 。
为什么早上痰多呢？因为早上阳气升发，在肺里面闷了一个晚上的痰随着阳气的升发也一并升了上来 。
也有的朋友是从早到晚痰都很多，也可以喝上点陈皮水 。
再有就是感冒以后咳嗽有痰，咳一次带一点痰上来，怎么都咳不尽，也是陈皮 。
古时候，遇上那些痰湿很重的人来求医问药，中医大夫基本都会在方子里加一点陈皮，比如流传至今的非常有名的两张化痰方，二陈汤和温胆汤，就用到了陈皮 。
有朋友说了，这里面化痰最厉害的是半夏，岂不知半夏在陈皮的帮助下，化痰的作用可以得到更大发挥 。
另外，半夏性子刚烈，相反的，陈皮就很温和，很日常 。如果你不想喝汤药，就泡点陈皮水，不过，陈皮是温性的，所以它主要是化寒痰，就是痰一咳出来，稀白稀白的，或者看舌苔，舌苔发黄是有热，而陈皮适合舌苔发白发腻的人，坚持喝上一段时间的陈皮水，体内的痰湿会慢慢得到改善 。
2、陈皮能燥湿
有朋友又说了，我没有痰，但是湿气比较重，可以喝陈皮水吗？
当然可以 。
再翻开《本草纲目》，里面有这样一段话，陈皮“苦能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功 。”
陈皮，味儿是苦的，苦能燥湿，再加上陈皮又擅长行气，气行则湿化 。所以不管是湿也好，痰也好，陈皮都能治 。
3、陈皮能理气，气不顺的人也要喝陈皮水
老是肚子胀，打嗝，恶心呕吐，这是胃气不降 。
肚子胀，胃以降为贵，胃气本该是往下走的，现在都堵在胃里面，于是就感觉肚子胀鼓鼓的 。
打嗝，胃气往上走了 。
呕吐，胃气不降，吃下去的食物掉不下去，一个不小心就往上返 。
前面说了，陈皮味儿是苦的，苦味儿可以降，可以把胃气降下去 。而且它的性子并不刚烈，它是缓缓地去流通 。
4、陈皮解腻消食，吃撑吃胀了，用陈皮
一些滋补的方子里也会加一点陈皮进去，补药大都滋腻，容易呆滞，进而化火，配上点陈皮，它就能把补药的腻滞之气给化掉，化掉以后才不会给脾胃增添负担，才能补得进去 。
5、陈皮可以健脾开胃
没有食欲，吃东西比较少，可以用点陈皮泡水喝 。
陈皮虽然是苦的，但苦味并不是很大，相反的，它泡开以后，入口先是清香，然后才是一股淡淡的苦涩的味道 。脾胃喜欢香，芳香的东西一进到体内，它就变得欢喜起来，然后卖力地干活，这样一来，胃口就打开了 。
6、陈皮还有解郁的作用
什么是郁，寻常人看到的是生气，是不开心，中医看到的是肝胆气郁 。就是气堵了 。比方说，很多人生完气以后常常觉得胸口堵得慌，就是气机不能很好地流通了，堵在那儿了 。所以解郁，说白了也是在调气 。这个时候也可以用一点陈皮泡水喝 。
陈皮可是行气的能手，清代有位名医叫黄元御，他在《长沙药解》一书中曾提到：“陈皮，行滞气而泻郁满，善开胸膈 。”
这意思是陈皮能把郁结的闷气通开，喝完以后打几个嗝，排几个屁，把浊气散出去，感觉就会舒坦许多，心情也能跟着好起来 。像新鲜的橘子，剥开以后，一股清香扑面而来，那个气很清透，让人感到很舒服 。
最后再来总结一下，如果你平时喉咙粘腻、痰多，疲倦嗜睡，胃口不好、吃东西比较少，或者能吃但是消化不了，容易腹胀胃胀，容易生气等等，建议和陈皮做朋友，每次取5克左右泡水喝 。
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