【4个时间喝酸奶效果最好】酸奶有各种的好处 ， 能够降血压 ， 预防骨质疏松 ， 防辐射 ， 消除疲劳 ， 提高免疫力等等 。但这并不是代表只要喝酸奶 ， 就能达到效果 ， 什么时候喝酸奶 ， 每天喝多少 ， 都是有讲究的 。现在来看看喝酸奶的最适合的时间 。
晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 ， 同时晚间12点至凌晨这一时间段中 ， 人体内影响钙吸收的因素较少 。
饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 ， 饭后喝可以减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 ， 并且能帮助消食 。
使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 ， 所以最好是接受辐射之后再喝酸奶 。
午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵 ， 酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小 ， 游离酪氨酸的含量大大提高 ， 吸收起来也更容易 。午后喝一杯酸奶 ， 可以让上班族放松心情 ， 在整个下午都精神抖擞 ， 更有利于提高工作效率 。
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