爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

女性经期头痛饮食要注意，少吃这7类食物

生活经验知识分享

不少女性会在经期时出现头痛症状 ， 加重了经期的不适感 ， 为何女性会在经期的时候头痛 ， 又应该注意一些什么问题呢?
女性经期头痛饮食要注意 ， 少吃这7类食物
65%左右的偏头痛女性 ， 其头痛发作与月经周期有关 ， 多数月经期头痛加重 ， 每月发作1次或1次以上 ， 或月经期发作 ， 或月经前1～7天发作 ， 或月经后1～2天发作 ， 具称为月经性偏头痛 。狭义的月经性偏头痛是指患者头痛发作只在月经期发生 ， 其他时间不出现头痛 。月经性偏头痛常常有家族遗传史 ， 是一种与卵巢周期变化相关的特殊类型偏头痛 。
根据研究 ， 女性体内雌激素水平的降低可造成偏头痛的发生 ， 如果这时能补充雌激素 ， 就可以控制和预防偏头痛的发生 。雌激素水平下降的黄体期末和卵泡前期 ， 偏头痛发作次数会明显增多 ， 在雌激素上升各期发作次数就会减少 ， 说明雌激素水平升高对抵抗偏头痛的发作具有保护作用 。
中医认为：经行头痛 ， 就是逢行经前后和经期 ， 出现以头痛为主症者 ， 称为经行头痛 。中医辨证分型为血虚头痛者 ， 就是经期或经后头晕头痛 ， 心悸少寐 ， 神疲乏力 ， 舌淡苔薄 ， 脉虚细 。
有一些食物 ， 会很容易导致经期头痛 ， 要尽量避免吃 ， 以下食物少吃：
1、乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、乳酪、羊奶、优酪乳等等 。
2、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等等 。
3、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉等等 。
4、巧克力：巧克力因为含有干酪氨而很容易发胖 ， 同时 ， 这也是导致偏头痛的主要可疑物 。
5、小麦：包括精制面包、面食 。
6、饮料：某些饮料和添加物也可能导致经期偏头痛 ， 包括含酒精的饮料 ， 如;各种高浓度白酒、红葡萄酒等等;含咖啡因的饮料 ， 如咖啡、可乐和茶等等 。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料 ， 人的血管将会扩张 ， 容易造成经期偏头痛 。
【女性经期头痛饮食要注意，少吃这7类食物】7、还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等 。

    推荐阅读


    上一篇：反腐倡廉板报宣传标语

    下一篇：反腐倡廉教育宣传标语