1、可以选择补血的食物有大枣，枸杞、花生、桂圆等，不直接食用也可以选择泡茶煲汤等办法，对血虚有必定的改良，长期饮食会让神色变红润，不再苍白无色 。
2、做菜时可以选择菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等，这些食物养分价值高，有补血的作用，而且美味，不过三餐必定要准时，不可以暴饮暴食 。
3、在来月经前后，或者痛经时代，可以试试红糖姜汤，还有榴莲 。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等食物 。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，同样补气血 。
4、女人血虚，建议多喝汤，材质可以选择补血的中药，如当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等 。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血后果 。
【气血虚贫血怎么食补吃什么好】
