1、改良老人睡眠不好的问题 ， 可以在睡前用热水泡脚、睡前进行漫步、按摩足底和头部穴位、打造良好的睡眠环境等 。
2、老年人的睡眠问题一直困扰着很多人 ， 为了让老人能够迅速入睡 ， 可以养成泡脚的好习惯 ， 热水泡脚能够增进血液循环、增进新陈代谢、缓解头痛 ， 还有利于大脑神经放松 ， 从而到达增进睡眠的作用 。
3、恰当的活动也可以改良睡眠 ， 老人年事大了不合适激烈活动 ， 漫步便是不错的选择 ， 除此之外 ， 还可以跳广场舞 ， 这样能让身材处于放松状况 ， 血液通畅后 ， 睡眠质量能力更好 。
4、睡眠质量不好不仅会影响精力状况 ， 还会影响身材健康 ， 睡前可以进行足底按摩 ， 容易头疼的老人还可以按摩头部穴位 ， 在轻柔的按摩中 ， 全部人彻底放松下来 ， 在这样的状况下入睡能有效进步睡眠质量 。
5、良好的睡眠环境能让老人更快入睡 ， 枕头不能太硬 ， 否则会影响血液循环 ， 睡前要注意饮食 ， 经常失眠的人晚上不宜饮酒 ， 睡前不能喝咖啡、浓茶 ， 可以喝热牛奶、吃胡萝卜 ， 这些都能增进睡眠 。
【老人睡眠不好怎么办】
