文章目录
- 方法1使用合适的卫生用品
- 1熟悉各种选择 。
- 2考虑使用卫生棉条
- 3尝试卫生巾 。
- 4考虑使用布垫 。
- 5使用月经杯
- 6定时更换卫生棉条或衬垫 。
- 7做好准备 。
- 方法2保持身体洁净
- 1每天洗澡 。
- 2尝试婴儿湿巾 。
- 3保持内裤干净 。
- 4洗衣服 。
- 方法3对付异味
- 1记住 。经期的大部分气味都是正常的 。不用过分关注 。
- 2看医生 。排除感染的可能 。
- 3检查体味 。
- 4考虑天气因素 。
- 方法4了解月经=
- 1了解月经的开始 。
- 2要认识到每个有生育能力的女性都要处理经期卫生 。
- 3学会识别身体信号 。
- 注意事项
- 警告
方法1使用合适的卫生用品
1熟悉各种选择 。
如今 。有许多经期卫生用品可供女性选择 。你可以选最适合自己生活方式的一款 。
2考虑使用卫生棉条
。棉条是美国最常见的经期卫生用品 。因为它用起来方便简单 。棉条由吸水棉制成 。放于阴道内 。吸收从宫颈流出的经血 。棉条分为各种吸水力 。包括量少型 。普通型 。量多型和超强型 。以配合你的月经日期 。棉条为一次性产品 。用后即扔 。必须至少每8小时更换一次 。
使用棉条的时间不要超过8小时 。也不要使用吸水力过强的棉条 。否则会引起一种罕见但严重的情况 。即中毒性休克综合症 。
3尝试卫生巾 。
卫生巾贴在内裤上 。有各种长度和吸水性 。它们由一种叫做纤维素的吸水材料制成 。用后即弃 。有些女性将卫生巾和棉条一起使用 。作为后备保护 。而其他女性则更偏爱卫生巾 。因为她们不喜欢在阴道内插入东西的异物感 。由于有一层防漏塑料膜 。所以卫生巾比大多数其他用品能更有效地减少异味 。
4考虑使用布垫 。
一些女性选择买或者自己做用吸水材料制成的衬垫 。如棉、Zorb牌纤维或超细纤维 。布垫与卫生巾所含的化学物质不同 。许多女性会注意到 。布垫与卫生巾吸收经血后的气味也不同 。布垫确实需要定期清洗 。并且可能要比卫生巾笨重一点 。
5使用月经杯
。月经杯在欧洲非常流行 。最近也开始在美国女性中间流行起来 。Softcup这类的月经杯是一次性的 。像隔膜一样插入 。而DivaCup或Lunette这类可重复使用的月经杯由医用级硅胶制成 。使用时插入阴道 。贴在子宫颈开口处 。以上两种情况下 。阴道壁的肌肉将月经杯固定在适当的位置 。月经杯的使用时间长达12小时 。包括下水和睡觉 。由于置于阴道内部 。月经杯有助于减轻月经期间的血液气味 。
使用者每隔12小时将月经杯取出 。将其中的经血倒入马桶或水槽 。在重新放入之前清洗月经杯 。
6定时更换卫生棉条或衬垫 。
长时间使用卫生棉条会导致经血泄露 。长时间使用衬垫会引起异味 。
在月经量大的日子里 。你可能需要每一到两小时更换一次 。量少的时候 。白天至少三到四小时更换一次 。
重申一次 。棉条的使用时间绝对不要超过8小时 。哪怕夜里也是如此 。另外不要使用吸水力过高的棉条 。以降低患上中毒性休克综合症的风险 。
7做好准备 。
经期一般都是规律的 。但是有时候可能会“突然袭击” 。或者提前 。最好随时准备好合适的卫生用品 。
在钱包、抽屉或车里准备一个棉条或卫生巾 。以防紧急情况 。
在浴室中准备一些卫生棉条或衬垫 。这样你就不必在月经来临时跑去商店买 。
有需要时 。不要害怕向女性朋友借棉条或卫生巾 。即使是卫生间里的陌生人也会在有需要时帮助你 。
1每天洗澡 。
你的身体需要每天清洁 。经期时要用额外的时间清洗外阴（身体外部的生殖区域） 。因为经血和体液可能会积聚在这个部位 。
【怎么保持经期干净无异味】全身使用温和的肥皂或沐浴露 。包括外阴部位 。然后冲洗干净 。
无需使用专门的阴部清洁肥皂; 这些都是营销噱头 。为了利用你经期时的自我意识 。记住 。身体就要闻起来像身体 。生殖器就要闻起来像生殖器 。这都是很自然的 。
不要清洗阴道内部 。比如使用冲洗器 。阴道是一种能够自我清洁的器官 。它可以自然分泌粘液 。清除污染物 。冲洗或清洗会破坏阴道内部pH平衡 。并导致感染 。
2尝试婴儿湿巾 。
如果你觉得除淋浴外还需要额外清洗 。无味婴儿湿巾有助于消除异味 。
便后像使用厕纸一样使用湿巾 。仅在外阴处擦拭 。务必将湿巾丢进垃圾桶 。因为它们冲不掉 。会堵塞下水管 。
婴儿湿巾是专为婴儿的敏感皮肤制作的 。所以不会刺痛 。但如果你感到发热 。发痒 。刺痛就停用 。不然会感染 。
3保持内裤干净 。
可以通过定期更换内裤来保持清洁 。避免异味 。并且留意泄漏 。
穿棉质内衣 。棉是一种天然纤维 。透气性好 。有助于防止出汗和异味 。
经期不要穿丁字裤 。细菌会从肛门转移到阴道 。引起感染 。
如果内裤因汗水或液体潮湿 。就要换掉 。或者至少每天更换一次 。
4洗衣服 。
有时经期的异味会加剧 。把你的衣服也染上霉味 。
用推荐用量的洗涤剂 。并且每天清洗所有衣物 。包括内衣 。
如果经血染到了衣服或床单上 。请尽快用冷水冲洗 。然后用洗衣前处理产品擦洗 。如Spray n Wash or Shout 。静置几个小时过夜 。然后使用常规洗涤剂 。用温水洗净 。
1记住 。经期的大部分气味都是正常的 。不用过分关注 。
事实上 。其他人很可能闻不到你的气味 。每个女人在经期都会有明显的阴道气味（非经期时也会有不同的独特气味） 。所以重要的是确定你的气味是正常的还是异常的 。
血液会有正常的轻微金属气味 。这是正常的 。但如果你觉得困扰 。可以考虑使用卫生棉条或月经杯 。或者更频繁地更换衬垫 。
如果气味非常强烈 。腥味重 。污垢 。或者不太正常 。并且你每天都在清洗 。那么可能会是由一个潜在的诱因引起的 。
如果你用了卫生棉条 。并闻到了强烈的气味 。那就要检查一下棉条了 。如果你忘记取棉条 。旧的棉条还在你体内的话 。就有可能发生这种情况 。棉条不可能在你体内“丢失” 。所以如果它还在体内 。你应该可以找到并轻松移除它 。将干净的手指插入阴道 。摸索绳子 。然后将其拉出 。如果你发现无法取出 。请立即就医 。
2看医生 。排除感染的可能 。
如果经常清洁也由持续的腥味或臭味 。就可能表明一种叫做细菌性阴道病（BV）的感染 。需要处方才能治疗 。
BV有时会伴有瘙痒或灼热 。但有时除了臭味外没有任何症状 。你需要去找医生开处方来治疗 。
3检查体味 。
经期时 。女性的荷尔蒙水平会变化 。使体味更强烈 。
虽然大多数女性在经期可以使用常规除臭剂; 部分女性会觉得自己经期时普通除臭剂还不够 。
饮食会影响体味和阴道气味 。已知一些食物如大蒜 。咖啡和油炸食品会影响到气味 。如果你的饮食中含有任何以上或其他刺激性食物 。考虑避免这些食物 。看看气味是否有所改善 。
4考虑天气因素 。
在非常炎热的日子里 。经血和汗水结合起来会产生比平时更强烈的气味 。
如果你习惯使用卫生巾 。这也会很成问题 。因为塑料层之间会积累细菌、血液和汗液 。这样的话 。就考虑使用放在体内的卫生棉条或月经杯 。或更频繁地更换卫生巾 。
1了解月经的开始 。
大多数女性在12岁左右经历月经初潮 。
月经初潮通常发生在青春期第一个迹象的两年后 。通常是乳房发育（乳头稍膨胀和突出 。不是真的长出乳房） 。和腋毛和阴毛开始生长的之后几个月 。
初潮会随时到来 。但可能伴有乳房疼痛 。情绪波动或小腹疼痛（痉挛）等症状 。
2要认识到每个有生育能力的女性都要处理经期卫生 。
这不是一件尴尬或奇怪的事 。
第一次来月经时 。你可能会感到担忧或害羞 。但环顾四周 。你看到的每个人都是由一个来过月经的女人生出来的 。几乎你看到的每个女人每个月都要来月经 。你所有的朋友都会来月经 。哪怕她们现在还没有 。月经是能想到的最正常的人类生理过程之一 。
大多数女孩在12岁左右开始来月经 。并在51岁左右经历更年期 。这意味着她们将经历39年每月一次的经期 。大约468次月经！
3学会识别身体信号 。
每个女人的生理期都不同 。但随着时间的推移 。大多数女性都能学会识别自己的周期 。以便为月经做好准备 。
一个“月经周期”实际上是指整个生育周期 。通常为28天 。也就是每月一次 。每个月 。一个有生育能力的女人的身体准备怀孕 。在这个月里 。身体为子宫创造了一层营养丰富的薄膜 。以滋养潜在的胚胎 。然后向下释放一个卵子进入子宫 。如果没有通过性交受精 。卵子就会离开身体 。和子宫内的薄膜一起 。卵子离开阴道时会显得血腥 。
在你的身体准备来月经时 。你可能会有一些PMS（经前期综合症）症状 。包括腹胀、疲倦、情绪低落、饮食冲动、头痛和痉挛 。
如果你真的很担心 。或者有经前综合症 。可以将衬垫或卫生棉条以及额外的内衣带到学校 。穿深色的裤子或裙子也是个好主意 。
警告如果使用棉条 。要了解一些中毒性休克综合征的前兆 。包括突然发高烧 。看起来像晒伤的皮疹 。低血压、头晕和腹泻 。如果出现上述症状 。取出棉条 。并拨打120 。
本文转自:www.bimeiz.com/xingjiankang/630.html
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