上伏晴天，古人走出屋门，开始晒书 。
古代很多人晒书也有选择在六月六、七月七日、重阳节 。借阳气驱阴霾、潮湿、和雨季的秽浊 。
《燕京岁时记》曰：“六月六日，抖晾衣服、书籍，谓可不生虫蠹” 。
三伏是这一年当中温度最高，家家户户翻箱倒柜，拿出衣物、鞋帽、被褥晾晒统统拿到太阳底下曝晒，又称“晒红绿”——据说这样可以一年之内不生虫，不返潮 。
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也有些地方说要在白天将水放在阳光下暴晒，在冷却后用来洗澡，能防止得各类皮肤病 。
三伏太阳能量最强，建议家中储备艾条的灸友，也可以拿出来晒一晒，再次吸收太阳真火，三伏灸效果会更好！
所以在这一段时间，晒书、晾被、除疫祛灾成为三伏天里的重头戏 。
晒伏，可清除家中“故气”
伏日人心歇伏，东西却可以拿出来晒晒 。借着伏日天地间最旺盛的阳气，收集太阳的能量，为寒冬储备一罐“小太阳”，或是消毒、祛秽净化，让身、心、物都变得洁净 。
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【三伏晒背可祛陈年痼疾】没有收拾的屋子，就像便秘，朽水不流，尘埃四起，搁久了，日久渐生“故气” 。
“故气”乃暑夏的郁蒸之气，人的内湿和暑热的外湿一相逢，你的寝居体验一定很差！很差！很差！
《黄帝内经》说，长期受地之湿气所侵，易导致皮肉筋脉受损 。
《庄子·齐物论》又曰：“民湿寝则腰疾偏死 。”如果在潮湿的环境就寝，容易腰痛，长期以往容易偏瘫，半身不遂 。
家中阴气最重，需要重点晒伏的有几处：
① 晒书，避免污秽文昌
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过去，古代二层以上的楼房很少，书又是纸浆制成的，纸浆有酸性，在一定的温度与湿度下会受潮生霉，容易遭受虫蛀 。
古代的大文人大才子都喜欢在三伏天晒书，甚至在七夕的时候还有曝书集会 。对现代人来讲，书法垃圾宜勤清扫，驱赶藏匿的书虫，避免污秽文昌 。
《洞灵经》说书房：“太明伤魂，太暗伤魄 。”
高濂《遵生八笺·起居安乐笺》：“书斋宜明静，不可太敞 。明净可爽心神，宏敞则伤目力 。”
②晒枕头，让清阳汇聚
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不要小看枕头带来的健康，头部最怕热，中医把头称为“清空之府”，全身的阳气都上升在头部汇集，为诸阳之汇，人体清阳之气皆上出清窍 。
夏天睡觉，晚上一辗转，头颈部出汗最多 。枕头一旦被侵湿了，容易留下黄渍，也非常吃灰 。
枕头不干净不清爽，浊气一旦上逆，容易侵犯“清空之府”，晚上也会做一些很累的梦 。
李渔《闲情偶寄》：“养生之诀，当以善眠居先 。”
《寓意草·卷一》： “头为一身之元首……其所主之脏，则以头之外壳包藏脑髓”
③ 三伏给卧室换气，藏风聚气
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古人讲“明厅暗室”，客厅可以大点，但卧室要小，面积小的卧室对睡眠更好，用四个字讲，叫做“藏风聚气” 。
而且光线也要暗一些，能敛神聚气 。
《易·随卦》之象辞也说：君子向晦入而宴息 。卧室需要绝对的安静、洁净，如果卧室太大、阴暗潮湿，人的心气会消耗得特别快，只能睡眼，不能睡心 。
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