文章目录
- 维生素c的作用和功效
- 维生素c适合什么人吃
- 维生素c十大排行
维生素c的作用和功效1、维生素c主要的作用就是清除氧自由基，清除氧自由基就是促进一个伤口的愈合，它还处理伤口的愈合，然后促进一些代谢 。另外一个维生素c我们叫抗坏血栓，所以在治疗坏血病的时候，它是一个首选的药物 。
2、 助力牙齿，骨骼发育 。维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的 。
孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分，家长朋友们不能够忽视它，一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着维c 的服用 。
3、美白防晒用处多 。另外维生素c它还促进一些微量元素的吸收，比如说我们促进锌的吸收，促进铁的吸收，促进钙的吸收，这些都是跟维生素c有一定作用
4、增强抵抗力 。维生素c对我们人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强我们的抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的 。
维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们人体所需要的营养物质，最终可以提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一 。
维生素c适合什么人吃1、容易疲倦的人 。
2、在污染环境工作的人，体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素 。
3、嗜好抽烟的人 。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁 。
4、从事剧烈运动和高强并劳动的人 。这些人因流汗过多会损失大最维生素C，应及时予以补充 。
补充阅读
维生素c十大排行1、汤臣倍健
2、康恩贝
3、Centrum善存
4、瑞思/SWISSE
5、童年时光
6、养生堂
7、健美生
8、Cenovis
9、21金维他
10、纽崔莱/nutrilite
排行榜数据来源：维生素C十大品牌排行榜 。网上购买链接：京东
注：以上专业维生素c专业内容参考了百度百科：维生素C
【哪些人适合吃 维生素c的作用和功效】
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