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怎么在呕吐后让身体舒服一些

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文章目录

  • 方法1呕吐后缓解恶心
  • 1坐直身体休息 。保持头部抬高 。
  • 2冷敷颈背 。
  • 3避开强烈或难闻的气味 。直到恶心感平息 。
  • 4不要服用会刺激胃部的口服药 。
  • 5如果还是感觉恶心 。不妨到户外呼吸一下新鲜空气 。
  • 6使用芳香疗法来缓解恶心 。
  • 7通过深呼吸运动来缓解恶心 。
  • 方法2恢复饮食
  • 1呕吐后15分钟内禁止吃喝 。好让胃部休息 。
  • 2小口喝水或吮吸碎冰块 。防止身体脱水 。
  • 3咀嚼一片鲜姜 。或是喝一杯姜茶 。
  • 4停止呕吐8小时后 。吃些清淡和容易消化的淀粉类食物 。
  • 5每2-3小时吃少量食物 。慢慢恢复正常饮食 。
  • 6避免摄入咖啡因、烟草和酒精 。直到胃部感觉舒服一点 。
  • 方法3帮助身体恢复
  • 1接下来1-2天 。不要让自己过度劳累 。
  • 2考虑用药物控制经常发作的恶心和呕吐 。
  • 3如果呕吐持续或恶化 。一定要去看医生 。
  • 注意事项
  • 警告
许多原因都会引起恶心和呕吐 。包括生病、怀孕、晕动病或食物中毒 。呕吐后通常只要好好照顾身体 。很快就会恢复过来 。呕吐持续超过24小时有可能是严重疾病的迹象 。如果恶心和呕吐持续超过1、2天 。就得尽快就医了 。要是情况不严重 。只要摄取适当的食物和水分 。并给身体时间恢复 。你很快就会感觉舒服一些 。
方法1呕吐后缓解恶心

    1坐直身体休息 。保持头部抬高 。
    呕吐后不要四处走动 。以免加重恶心 。身体坐直 。保持头部高于双脚约30厘米 。这是帮助身体恢复的最佳姿势 。
    不要躺下来休息 。以免再次呕吐 。
    保持这个姿势休息至少1小时 。或者直到不再感到恶心 。
    2冷敷颈背 。
    用流动的冷水弄湿干净的毛巾 。拧干水分 。然后将毛巾对折 。贴在颈背 。敷5-10分钟 。这样可以让身体舒服一些 。也能降低在呕吐后升高的体温 。
    3避开强烈或难闻的气味 。直到恶心感平息 。
    当你感觉恶心时 。烟草、浓烈的香水或烹饪用的香料都有可能引起呕吐 。尽量避开这类强烈的气味 。直到你停止呕吐至少24小时 。
    热食散发的气味比冷食更强烈 。最好不要吃热食 。以免被食物的气味刺激到呕吐 。
    4不要服用会刺激胃部的口服药 。
    这包括阿司匹林、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药 。以及一些降压药 。如果你本来就因为某些疾病而一直在服药 。不要擅自停药 。要先咨询医生 。
    一些抗生素据知会引起恶心 。但是 。不要在未咨询医生的情况下擅自停药 。
    5如果还是感觉恶心 。不妨到户外呼吸一下新鲜空气 。
    到外头散散步 。呼吸新鲜空气 。有助于控制恶心和呕吐 。但是 。如果没有充足体力 。那就不要去外头散步 。以免过于劳累 。
    如果你无法到外头散步 。可以坐在打开的窗口旁边 。呼吸外面的新鲜空气 。
    6使用芳香疗法来缓解恶心 。
    滴几滴精油到扩散器 。或是点燃带有香味的蜡烛 。吸入精油的香气 。有助于缓解恶心的精油包括：
    姜
    胡椒薄荷
    薰衣草
    茴香籽
    柠檬
    7通过深呼吸运动来缓解恶心 。
    研究显示缓慢的深呼吸可以刺激副交感神经系统 。缓解恶心或胃部不适 。你可以找个舒服的姿势坐着 。闭上双眼 。用鼻子深深吸气5秒 。然后用鼻子慢慢呼气7秒 。重复这个过程 。直到恶心感平息 。
    吸气时 。尽量让肺部彻底充满空气 。以取得最佳效果 。
方法2恢复饮食

    1呕吐后15分钟内禁止吃喝 。好让胃部休息 。
    胃部肌肉在呕吐后会感觉相当酸痛 。特别是在你吐得很多的情况下 。先让胃部休息 。这样在你恢复饮食时可以减少再次呕吐的风险 。
    你可以用一点水漱口 。消除嘴巴的呕吐味 。只是在吐后15分钟内 。不要吞下任何液体 。
    2小口喝水或吮吸碎冰块 。防止身体脱水 。
    15分钟后 。如果你不再呕吐 。可以每5-10分钟喝一小口水 。给身体补充水分 。呕吐会使身体流失大量水分 。一定要在身体有能力的时候尽快补充水分 。
    如果喝水后再次呕吐 。那就停止喝水 。过了15-20分钟再次尝试 。
    【怎么在呕吐后让身体舒服一些】这时候只要胃部承受得了 。也可以喝淡茶、运动饮料或是没有二氧化碳的清澈软饮 。
    3咀嚼一片鲜姜 。或是喝一杯姜茶 。
    姜有止吐的作用 。有助于平息恶心和呕吐 。如果手边有一些鲜姜 。可以切出大概1厘米的小块 。含在嘴里慢慢咀嚼 。或是泡一杯姜茶 。用刀去皮 。把整片姜放进嘴里咀嚼；或是放入马克杯中 。倒入沸水浸泡 。把姜块放进热水中浸泡10分钟 。然后小口啜饮 。
    4停止呕吐8小时后 。吃些清淡和容易消化的淀粉类食物 。
    当你可以喝水 。并且持续8小时都没有再呕吐 。就可以试着吃一点东西 。首先应该吃清淡和容易消化的淀粉类食物 。比如香蕉、米饭、苹果酱和烤面包 。也就是所谓的BRAT饮食 。
    推荐胃部不适的人采取BRAT饮食 。吃香蕉、米饭、苹果酱和烤面包 。
    茶和酸奶也很容易消化 。适合在呕吐后吃 。
    5每2-3小时吃少量食物 。慢慢恢复正常饮食 。
    比起每6-8小时吃一份大餐 。少吃多餐对胃部的压力更小 。在呕吐后头24小时 。只吃冷食或放凉到室温的食物 。避免胃部再次感到不适 。
    这时候可以吃的食物包括土豆泥（不要太烫）、米饭、用低脂奶煮的奶油汤、椒盐卷饼或低脂布丁 。
    不要吃油炸、油腻、酸味或甜味食品 。以免刺激胃部 。当你连续24-48小时都没有再呕吐后 。才可以试着吃炸鸡或涂上糖浆的甜甜圈 。
    6避免摄入咖啡因、烟草和酒精 。直到胃部感觉舒服一点 。
    含有咖啡因和酒精的饮料和烟草产品 。均会刺激胃部 。可能使你再次呕吐 。为了安全起见 。停止呕吐后至少24-48小时内 。都不能摄入这些产品 。
    如果你对乳糖不耐受或是对乳制品过敏 。也不要摄取任何乳制品 。一直到连续24小时没有呕吐为止 。
方法3帮助身体恢复

    1接下来1-2天 。不要让自己过度劳累 。
    身体需要好好休息 。才能彻底恢复过来 。并对抗引起呕吐的病因 。当你感到恶心时 。四处走动也会再次引发呕吐 。最好让自己休息 。直到恶心感彻底平息 。
    如果有家人朋友可以在康复期间照顾你 。问问他们是否可以留下来帮忙 。直到你的恶心感平息 。
    2考虑用药物控制经常发作的恶心和呕吐 。
    如果你已经尽力照顾自己 。努力控制恶心感 。但还是不断呕吐 。有可能需要服用药物 。询问医生是否可以给你开处方级抗恶心药物 。以控制反复发作的恶心和呕吐 。
    医生常开的抗恶心药物包括盐酸异丙嗪（商品名非那根） 。以及昂丹司琼（商品名Zofran） 。
    注意 。如果你患的是病毒性肠胃炎 。一些用来治疗肠胃不适的非处方药物无法帮助你止呕 。比如次水杨酸铋（商品名Pepto-Bismol和Kaopectate） 。
    3如果呕吐持续或恶化 。一定要去看医生 。
    呕吐和恶心通常会在自我护理24小时后消退 。不过有时候 。它们可能是严重疾病的症状 。如果呕吐持续超过24小时 。呕吐物带血 。或者腹部开始严重疼痛 。一定要就医治疗 。
    恶心感持续超过48小时 。但是没有呕吐 。也应该去看医生 。
注意事项如果嘴巴里的呕吐味迟迟不消失 。可以吮吸硬糖一会儿 。虽然无法治好胃部不适 。但至少能消除呕吐味 。
警告如果呕吐物带血 。呕吐伴随着严重头痛或腹痛、昏睡、神志不清、发烧超过38摄氏度或呼吸急促 。一定要立刻就医 。这些都有可能是严重疾病的症状 。
6岁以下的儿童持续呕吐数小时 。6岁以上的儿童持续呕吐超过1天 。都要马上带他们去看医生 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1081.html

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