咖啡很多人在寻常工作或学习中就会来一杯 ， 但咖啡不宜喝太多 ， 摄入过量对身体不处于良好的状态 ， 咖啡喝多了会骨质疏松吗？喝咖啡有什么需要注意的？下面菜叶网小编就带来介绍 。
咖啡喝多了会骨质疏松吗
咖啡喝多了“骨头脆”是真的!
长期过量摄入咖啡 ， 会对身体造成负面影响 ， 我们的骨头可能就是排在第一位的“受害者” 。
南澳大学的研究人员通过一项新的最新调查 ， 过量摄入咖啡因可能会增加骨质疏松的风险 。在研究咖啡对肾脏调节体内钙的影响时 ， 研究人员得出一个结论：6小时内摄入高剂量的咖啡因(800毫克)几乎使尿中钙的流失量增加了一倍 ， 从而使骨骼陷入缺钙的风险 。而这就是咖啡因的缺点——影响肾脏处理钙的功能 。
对人体而言 ， 钙可以称得上是“生命中的钢筋混凝土” 。骨质疏松正是缺钙的一种表现 ， 它是一种慢性的、痛苦的、使人衰弱的疾病 。当骨骼密度降低时 ， 人们更容易发生骨折 。女性进入更年期后 ， 体内的钙流失速度明显加快 ， 一旦骨骼失去的钙和其他矿物质得不到及时补充 ， 骨质疏松就会“找上门” 。
【经常喝咖啡骨质会疏松 喝咖啡会骨质疏松吗?】咖啡因的平均每日摄入量约为200毫克 ， 大约两杯咖啡 。
喝咖啡有什么需要注意的
1、咖啡不要跟酒同时喝
只是当我们在喝酒的时候 ， 本身对身体味造成一定的损害 ， 酒本身对人的身体损害是巨大的 。
但是这个时候要是在喝咖啡的话 ， 咖啡因能够加重酒精对身体的伤害 。
这是因为喝咖啡能够促进血管的舒张 ， 菜叶网 ， 从而加大对酒精的汲取 ， 这样严峻影响身体处于良好的状态 ， 对肝脏 ， 心脏 ， 血管等都会造成一定的损害 。
2、高血脂患者不要喝咖啡
对于高血脂患者来说 ， 要尽量少食用一些胆固醇较高的食物 ， 高血脂患者本身就是胆固醇过高导致的 。
但是喝咖啡容易造成血液中胆固醇含量升高 ， 而且经常喝咖啡很容易造成动脉硬化 ， 所以高血脂患者不要喝咖啡 。
3、减肥人士切记 ， 不要多喝咖啡
要知道咖啡本身的滋味是比较苦的 ， 为了让口感更加的可口 ， 普通在咖啡中加入比较多的糖类 ， 奶类等 。这些东西本身容易让人发胖,而且咖啡有一定的开胃作用,让人更加喜欢吃东西 ， 所以减肥的人少喝咖啡 。
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