1、在日常生活中要注意保护牙齿的清洁 。出完饭以后要经常剔除牙垢和牙缝里的食物残渣 ， 不要让它停留 ， 以免滞留时间长导致发酵而损害牙齿或周围组织 。所以现在是大力提倡早晚刷牙 ， 饭后漱口 。同时当牙缝塞进东西的时候 ， 要用水漱出或轻轻剔出 ， 不要用力过猛而损伤牙齿 。
2、养成良好卫生习惯 。睡前不要吃东西 ， 特别是各种各样的甜食 ， 进食甜食后 ， 如果不刷牙 ， 经过一夜睡眠后 ， 容易发酵损伤牙齿 。此外 ， 要采用正确的刷牙方法和有针对性的药物牙膏 。
【保护牙齿三种方法】3、要经常锻炼牙齿 。多吃些纤维多的蔬菜和比较粗的食物 ， 不仅对牙齿 ， 对身体都是很有好处 。在吃饭过程中 ， 养成“慢吃细嚼”的习惯 。因为这样的慢动作能活跃牙槽骨、牙髓和牙龈肉的血液循环 ， 从而让牙齿、牙龈和牙槽骨变得更加强壮 ， 防止过早萎缩的可能 。
