【恢复子宫的最好方法 恢复子宫的最佳时间】
恢复子宫的方法：1 。不要憋尿 。新妈妈产后通常会出现膀胱压迫、黏膜充血、肌张力下降、会阴伤口疼痛等症状 。加上她们不习惯卧位排尿，更容易引起尿潴留，使膀胱增大，阻碍子宫收缩，从而引起产后出血或膀胱炎 。所以她们产后一定要及时排尿 。2.按摩子宫 。为了加快子宫收缩，医生通常会在产房为新妈妈做子宫按摩，并使用宫缩药物 。新妈妈回家后，可以按摩子宫，手绕肚脐，做顺时针方向的打圈按摩，帮助促进子宫收缩 。3.按摩乳房，刺激乳头 。让宝宝吸母乳也会刺激子宫收缩 。根据子宫收缩的生理原理，刺激乳头会使人体产生催产素 。所以按摩乳房或者对乳房进行热敷都会有同样的效果，就是通过物理手段促进子宫收缩 。4.避免腹部用力 。新妈妈应避免用力，如提重物、蹲下等 。他们还应该防止便秘，保持腹部温暖 。5.产褥期适当活动 。产后6-8小时，新妈妈第二天就可以坐起下床，有利于身体和生理功能的恢复 。6.早点做提肛运动 。所谓提肛主要是收缩肛门，生完孩子的妈妈最好当天做提肛运动 。
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