女人记忆力差吃什么 女人记忆力差吃什么可以快速提高记忆力

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【女人记忆力差吃什么 女人记忆力差吃什么可以快速提高记忆力】
记忆力差的女性可以吃以下食物:
1.可以考虑喝牛奶 , 因为牛奶是营养品 , 含有大量的蛋白质、钙和大脑所需的氨基酸;
2.每天可以吃1-2个鸡蛋 。鸡蛋能给人体提供胆碱 , 对提高记忆力大有好处;
3.鱼类可以为大脑提供优质的蛋白质和钙 , 保护脑血管 , 促进脑细胞的活性 , 建议多吃鱼;
4.花生中含有卵磷脂和脑磷脂 , 对中枢系统有很好的作用 , 能延缓大脑功能的衰退 , 抑制血小板聚集 , 防止血栓形成 。
建议女性科学用脑 , 防止过度疲劳 , 保持积极乐观的心情 , 可以大大提高工作效率和记忆力 。

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