槟榔一天吃3~5颗合适,其中的生物碱、儿茶素、胆碱等营养物质可以增强肠道的收缩能力促进吸收,适量食用有预防便秘、润滑肠道、提神醒脑、预防青光眼的作用,但是超过5个过量食用,会增加食道、口腔恶性病的发病率 。
槟榔一天3~5颗合适
槟榔中含有生物碱、胆碱、儿茶素、槟榔油等多种营物质,每天吃3~5颗是正常的量,可以增强肠道的的收缩能力促进吸收,还有润滑肠道、缓解便秘、预防青光眼、提神醒脑的作用,泡水饮用还能驱除体内的湿气、驱散寒气 。
【槟榔一天吃几颗合适】槟榔一天最好不要吃超过5颗,研究调查发现平时大量的嚼槟榔容易被槟榔子损伤口腔粘膜,从而增大食道、口腔恶性疾病的发病率,且由于槟榔的汁液残留口腔中易导致牙齿变黑甚至损伤牙齿,其残渣对胃液有一定的刺激性 。
槟榔有一定的营养作用,但是食用过量对身体的损害更大,而且加工过的槟榔含有各种添加剂,以及其不卫生、健康的加工方式食用后对人体的损伤更大,建议吃新鲜未加工过的槟榔,出现头晕眼花、牙龈肿痛的不良反应时立即停止食用 。
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