减肥期还有不敢吃水果的？吃了怕胖？记住这两大点，选对水果轻松瘦！
1. 优选低热量低卡 。热量、GI值低的水果，可多吃，有助于稳定血糖，不容易囤积脂肪 。
2. 不选蜜饯果汁 。任何果汁（鲜榨果汁也不例外）都是游离糖！！！更容易吸收 。喝果汁不如吃新鲜水果，每天200—350克，生吃，当加餐最佳 。
有朋友可能要问了，我怎么知道哪些是低热量水果？多低的热量才能算低热量？
别急，我们对比最常见的苹果，100g苹果的热量是53kcal、GI36 。
下面列举了10种比苹果热量还低的水果 。
01草莓
32 kcal GI40
02杏
38 kcal GI31
03李子
38 kcal GI 24
04柚子
42 kcal GI 25
05库尔勒梨
42 kcal GI 36
【低热量低糖的水果有哪些 低热量水果大合集】 06西梅
42 kcal GI 39
07油桃
44 kcal GI 42
08橘子
44 kcal GI 43
09樱桃
46 kcal GI 22
10橙子
48 kcal GI 43
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 如何恢复删掉的聊天记录 聊天记录删除了怎么恢复
- iphone所有型号屏幕尺寸 iphone屏幕尺寸大全
- 去除502胶水的简单方法 502胶水怎么去除
- 制作excel表格一分为二斜杠的步骤 excel表格中的斜线怎么弄
- 新房快速除甲醛最有效方法 怎样除甲醛有效
- 口碑最好的防晒霜排名前十榜单 防晒霜排名前十的是那些
- excel计算合格率的步骤 excel工作表如何计算合格率
- 中国口红十大排行榜 口红排行榜
- 引起电脑自动重启的原因有哪些 电脑总是自动重启怎么回事