【颈部肌肉僵硬如何变软 颈部肌肉僵硬如何变软训练方法】大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。颈部肌肉僵硬如何变软训练方法 ， 颈部肌肉僵硬如何变软很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
在颈部肌肉僵硬的情况下 ， 一般认为由于不良的姿势习惯 ， 会出现局部肌肉疲劳痉挛 ， 时间长了会有僵硬的感觉 ， 甚至会出现颈椎病的问题 。这种情况可以通过局部热敷、按摩来缓解 ， 也可以通过一些运动方式来改善 ， 比如做颈椎的运动 ， 做米饭运动等 。同时 ， 平时也要注意养成良好的习惯 ， 避免长时间低头或伏案工作 。如果患者症状较重 ， 出现颈椎病 ， 并伴有肢体疼痛、麻木等不适症状 ， 就要考虑去医院骨科做个检查 ， 确定具体的严重程度 。症状严重的患者还需要考虑牵引或手术来改善症状 。
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