有的人选择运动来减肥，最方便的就是跑步了，那么跑步一个月了为什么没有瘦？来看看跑步减肥跑多久合适呢？
一、跑步一个月了为什么没有瘦：
【每天跑步多长时间能减肥 跑步多久能减肥】在减肥的时候，有的人跑步坚持跑了一个月，但是体重却没有什么变化 。对于这样的情况，一般是因为没有控制饮食，减肥除了要坚持运动之外，还需要控制饮食，这样双管齐下，减肥的效果才会好 。还有一个原因是虽然坚持在跑步，但是跑步的时间不够，想要燃脂减肥的话，一定要跑30分钟以上，如果每天只跑十几分钟，那么减肥的效果是微乎其微 。
跑步一个月具体可以瘦几斤是因人而异的，有的人坚持跑步一个月可以瘦5斤到8斤左右，有的人坚持跑步一个月体重没有变化，但是围度变小了，这种也算是减肥成功了 。还有的人代谢能力比较差，所以一个月瘦的会比较慢，因此再继续坚持就会看到减肥的效果了 。
二、跑步减肥跑多久合适：
跑步减肥建议大家最好跑30分钟以上，跑步因为是属于有氧运动，在开始的时候，一般都是消耗糖分，30分钟以后才会消耗脂肪苏州论坛网，如果坚持30分钟，那苏州论坛网么燃脂的效果就会更好 。
跑步作为苏州论坛网有氧运动，能够锻炼到我们的全身，所以非常适合要减全身的小伙伴 。除了能够减肥之后，还可以增强体质，让身体素质变得更好 。
推荐阅读
- 早产儿出院后的注意事项
- 小孩子能不能吃芒果
- 科目四必过秘籍五个字 科四考完后多久拿驾照
- 一个月宝宝怎么总是打嗝
- 笔记本xp系统电脑桌面字体模糊如何解决
- 一周宝宝需要补什么
- 网签后一直不下房产证的原因 网签后多久能拿房产证
- 四个月宝宝维生素d补多了会怎么样
- windows xp系统关机界面变了如何恢复