如果肚子上有很多脂肪，又不想出去运动，可以在家里睡前运动，仰卧起坐俯卧撑，或者平躺在床上，抬腿，短骑自行车 。但是，无论采取哪种方法，都要达到运动量，才能有效减掉肚子 。想要减掉肚子上的赘肉，在日常生活中也要注意减少坐着的时间，多站起来走走，饭后站半个小时也能有效防止脂肪在腰腹部堆积 。【睡前用一招狂瘦肚子怎么办 睡前用一招狂瘦肚子3天】
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