用料
- 牛腩 适量
- 土豆 适量
- 大葱 几段
- 生姜 几片
- 八角 1-2个
- 花椒粒 适量
- 东古一品鲜酱油 适量
- 海天蚝油 适量
- 海天老抽 适量
- 盐 少许克
- 鸡精 少许勺
- 糖 少许克
- 干辣椒段 自愿放多少
1、牛腩切好，凉水下锅焯水，洗净控干水份备用
2、准备好要用的调料，还需要少许糖我忘记拍了
3、热锅凉油放八角花椒粒炸香，我习惯炸完捞出花椒粒跟八角，然后放入葱姜干辣椒炒香，加入焯水的牛腩炒至没有水份，加少许生抽，酱油，蚝油，糖继续翻炒，炒至颜色均匀加适量的水，大火烧开改小火慢炖 。我一般炖一个小时至一个半小时，实际时间根据选的牛肉部位 。
4、土豆用刀掰成适当的大小，过油炸一下，也可以用油煸炒一下，牛肉炖到剩一点汤汁把土豆放进去炖 。
5、炖至收汁装盘 。
小贴士
牛肉一定要多炖一会，最少得一个半小时左右 。
牛腩的营养功效
1.调节病后体虚
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品 。
2.补血养血
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用 。
【土豆烧牛腩怎么烧又好吃又嫩 土豆烧牛腩的做法】 3.强筋壮骨
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