导语：近来，我国北方很多地方开始入秋，早晚寒凉感上升，大家要注意及时添减衣物 。不过，谚语中有春捂秋冻的说法，不少人其实对这个词并没有真正的理解，只是从字面认为秋天就冻着 。但实际上，谚语春捂秋冻中秋冻的意思是啥呢？到底春捂秋冻的具体含义是什么？一起来了解 。
谚语春捂秋冻中秋冻的意思是啥
春捂秋冻
秋季防寒循序渐进 。“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的 。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右 。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害 。
秋冻并非人人适宜
秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度 。
在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道 。
第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；
第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；
第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；
第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；
第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜 。
因人而异：
中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时 。
“乱穿衣”的族群中，有的是跟着身体感觉走，还有则主张“春捂秋冻”，后者强调经受“秋冻”，人的体质才会越来越强，不过专家的观点是，“春捂秋冻”应因人而异 。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻 。所谓“春捂秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备 。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质 。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利 。
秋季又是心脑血管疾病高发的时候 。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要 。专家表示，这部分人群如果也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动 。比如穿着拖鞋虽然比较时髦也比较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状 。气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位 。
值得一提的是，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的 。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用 。盲目“秋冻”，切不可取 。
秋天昼夜温差大：
昼夜温差大
早晚加衣
昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低 。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖 。
保持空气流通
保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新 。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失 。
均衡饮食、补充营养
食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配 。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物 。
【谚语春捂秋冻中秋冻的意思是啥，春捂秋冻的具体含义】加强身体锻炼
运动是防寒一项必不可少的项目 。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来 。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力 。
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