1、 肌酸只是辅助肌肉锻炼的工具 。如果不是专业的健美运动员，建议只吃蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，而肌酸等营养品是不能陪伴人一辈子的 。
2、 肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸 。能快速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高身体爆发力 。人体内储存的肌酸越多，力量和运动能力就会越强 。但是要知道，任何方式训练出来的肌肉，长时间不活动都会消耗，也就是说，任何方式训练出来的肌肉，都必须通过常规训练来维持，所以循序渐进，持之以恒，比使用任何营养品都更重要 。
【健身有必要吃肌酸吗 健身有必要吃水煮菜吗】
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