【燕麦片怎么吃减肥最快 燕麦片怎么吃减肥最快的方法】
燕麦富含膳食纤维，比精米和面粉提供的热量少 。膳食纤维可以增加肠道蠕动的节奏，是减肥者最常用的食物 。燕麦片可以直接吃，也可以煮着吃，看患者自己的意愿 。在减肥的过程中，只吃燕麦是不够的，还要减少总食量 。尽量少吃高脂肪、高油、高糖的食物 。只有选择适合自己的运动，坚持下去，才能达到减肥的效果 。而且减肥是一项长期的工作，所有的运动坚持下来都是昂贵的 。如果不能坚持锻炼，除了肌肉疼痛和乳酸堆积，什么也收获不了 。坚持运动，保持良好的心态，不暴饮暴食才是最好的减肥方法 。
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