有核桃、杏仁、开心果、榛子、花生、松子、榛子、腰果、白果、碧根果、莲子、夏威夷果、葵花子、南瓜子、板栗等 。坚果多为植物的种子或者果实 ， 是植物最精华的一部分 。它果皮坚硬 ， 内含1粒或者多粒种子 。
【坚果类食物有哪些 大豆坚果类食物有哪些】坚果 ， 是闭果的一个分类 ， 一般都含有硬实的机壳 ， 较为干躁型的果实 ， 许多的小伙伴们都较为喜欢吃坚果 ， 在我们的日常生活很普遍的 。
腰果也是较为常见的坚果 ， 腰果中油脂丰富 ， 但是口感确实非常脆的 ， 常常适合搭配蔬菜炒制来吃 。腰果可以搭配主食炒肉吃 ， 也是一个不错的选择 。
杏仁也叫巴旦木 ， 这个坚果外形和杏仁非常相似 ， 但是是不同种类的坚果 。巴旦木的味道带有微微的苦味 ， 而炒制后风味更加特别 。
夏威夷果是一种诞生于澳洲的坚果食物 ， 果实硕大 ， 果肉奶白色吃起来滋味十足 。夏威夷果有着淡淡的奶油香味 ， 需要注意的是夏威夷果的油脂含量较高 ， 所以是一种热量较高的坚果食物 。
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