对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘” 。重要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，进展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩 。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵便性，经常关节痛 。有什么办法能减轻上述症状呢?上班族不妨练练咏春拳中的肘底标指 。
“肘底标指”利关节
标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻快软弱，实则强劲凌厉 。具体技法是，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方 。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状 。
“钳阳马步”平阴阳
夏季贪食凉饮，容易损伤人体的消化系统，使其功能降低，导致阴阳平衡失调而致病 。那怎么才干平衡体内阴阳呢?专家建议，菜叶网，不妨试试咏春拳中的钳阳马步 。“动则生阳”，钳阳马步有利于激发人体阳气，使其更好地在人体内发挥其功能与作用，使人精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮 。大家不妨试试二趾钳阳马步：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内侧也同时互相对拉，力向骨内收敛 。有利于平衡阴阳，增加机体反抗力 。
【什么是咏春拳 咏春拳有用吗】肾气归元化精气
很多人到了夏季常常感觉没有精神，有“精气”不足的感觉，学习和工作效率大打折扣，这时不妨试试咏春拳的气功 。咏春气功并不复杂，简单有用，比如肾气归元功法，是咏春的保养气功 。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合练功实践而独创 。肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时(即下午5时至夜晚11时) 。这段时间练习可以活跃肾纳内气，有利于保健心肾，滋养五脏六腑，起到练气化精、练精化气、益补精肾的作用 。
对于上班族而言，练练咏春拳预备式就很有帮助：两腿自然分开站立，略与肩宽 。肩平，全身肌肉和大小关节放松 。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧，鼻呼鼻吸，不有意压抑 。全身入静，无须意守丹田，顺其自然 。嘴唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上颚(有利于分泌津液，中医认为，津液有濡养的作用，有滋补人体脾胃“后天之本”，以固本护肾之“先天之本”的功效)，两目微闭平视(幸免气息不规则) 。
推荐阅读
- 蒙姓是谁的后代 蒙姓有多少人
- 甄这个姓氏的起源
- 张择端创作清明上河图的目的 张择端的《清明上河图》
- 怎么让蒜变绿
- 笔记本xp系统提前备份输入法词汇的技巧【图文】
- 不吃晚饭跑步的危害 吃饭后多久可以跑步
- 怎么催清关 清关要多久
- 拔牙后几小时能吃饭 拔牙后多久可以吃饭
- 吃益生菌能长胖吗 益生菌吃多久才有效