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如何拥有好皮肤呢

生活经验知识分享

【如何拥有好皮肤呢】
1、多吃富含维生素的水果蔬菜 ， 如弥猴桃、橙子、橘子、苹果、柠檬、木瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等 。
2、多喝水 。每天喝8-9杯水可以促进体内的排毒工作（最好是30度以下的温开水） 。坚决不喝碳酸饮料 ， 碳酸饮料里含香料、咖啡因 ， 人工色素等对人体有害 。
3、良好的生活作息 ， 保持充足的睡眠 。高质量的睡眠可以消除疲劳 ， 最好能在十一点之前上床睡觉 ， 拥有八个小时以上的睡眠时间 。如果有午睡的习惯就更好了 。
4、保持脸部皮肤的清洁 。定期使用洗面奶 ， 洗面奶最好买温和型的 ， 不然对皮肤会有伤害 。
5、处理好你的头发 。头发带有很多的灰尘和油脂 ， 所以尽量将前额的头发梳起来 ， 否则厚重的刘海容易使皮肤长痘痘 。
6、注意防晒 。夏天出门记得带伞 ， 紫外线是造成皮肤伤害的主要原因 。
7、少玩电脑 ， 看电视 。有辐射 。每天面对电脑电视的时间不要连续超过2个小时 ， 如果不得不一直面对电脑 ， 要保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑10分钟休息 。

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