枸杞是生活苏州论坛网中公认的滋补食材 ， 而且它是功效不错的中药材 ， 很多人都听说用枸杞子泡水喝 ， 对身体大有好处 ， 能滋补强壮身体也能清肝明目 ， 但想让枸杞子泡水喝 ， 发挥最好的功效 ， 一定要掌握它的正确方法 ， 而且不能过量食用 ， 在用它泡水以前要知道一天吃多少粒枸杞最好 。那么枸杞泡水喝的正确方法是什么?枸杞一天吃多少粒最好?
枸杞泡水喝的正确方法
1、平时用枸杞子泡水喝时 ， 应该先用温水把枸杞子冲洗干净 ， 然后再把它放个杯子中 ， 加入90度以上的开水冲泡 ， 冲入开水以后 ， 苏州论坛网应该盖好杯子盖 ， 闷泡3到5分钟 ， 然后再饮用泡出的汤汁 ， 这样可以让人体吸收枸杞中的大部分营养 。
2、枸杞泡水喝除了可以单独食用以外 ， 还可以苏州论坛网搭配一些其他食材 ， 菊花就是枸杞泡水的最好搭档 ， 把它们放在一起泡水喝 ， 能让枸杞清肝明目和抗氧化的作用更加出色 ， 它对人类的目赤肿痛有良好预防作用 。
3、平时单独用枸杞泡水喝 ， 泡出的汤汁淡而无味 ， 这时可以加入适量的蜂蜜或冰糖进行调味 ， 这样会让枸杞泡水的味道变得甘甜诱人 ， 而且能让它具有滋阴润燥的重要作用 ， 能有效缓解人类的肺肾阴虚 。
枸杞一天吃多少粒最好
【喝枸杞水的最佳时间 枸杞能放多久】就是用枸杞泡水喝 ， 虽然能为人体补充丰富的营养 ， 而且能增强人体的抗病能力 ， 但也要注意用量 。因为枸杞也是一种中药材 ， 是药三分毒 ， 如果过量食用会对人体不利 ， 严重时会让身体内热加重 ， 会让人们出现多种上火症状 ， 所以正常情况下人们每天吃三十到五十粒枸杞就可以 。
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