【吃煮的玉米会发胖吗 吃煮的玉米会胖吗】
1、 吃煮玉米会不会胖，和你每天吃的食物总量有一定的关系 。如果每天吃的总热量不超标，吃煮玉米也不会胖 。如果不控制日常饮食，吃太多玉米就会发胖 。玉米的含糖量为73.2% 。如果控制患者饮食总量，多吃玉米也不会胖 。
2、 玉米血糖生成指数低，膳食纤维丰富，饱腹感强，对减肥患者非常有益 。在减肥过程中，除了控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的总量外，还要增加患者的运动量，包括游泳、跳绳、健美操、打乒乓球、羽毛球等 。只有吃的比吃的少，才能达到减肥的效果 。如果吃的比吃的多，不管吃什么，只要含有碳水化合物、脂肪和能产生能量的蛋白质，吃多了，身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，导致体重增加 。
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