维生素c多的水果前十名哪些水果含维生素c最多易吸收

VC含量最高的十种水果
1、刺梨
VC含量：2585毫克/100克

评价：刺梨号称水果VC之王，胡萝卜素含量也不少，营养价值很高，适宜减肥期间吃。
2、酸枣
VC含量：900毫克/100克
【维生素c多的水果前十名哪些水果含维生素c最多易吸收】
3、鲜红枣
VC含量：243毫克/100克

评价：鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和维生素C在水果中偏高，钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助。
4、冬枣
VC含量：243毫克/100克

5、沙棘
VC含量：204毫克/100克

6、黑醋栗
VC含量：181毫克/100克

7、酸刺
VC含量：74毫克/100克

8、番石榴
VC含量：68毫克/100克

9、猕猴桃
VC含量：62毫克/100克

薄荷评价：猕猴桃不仅VC含量高，而且GI值也比较低，是很健康的水果。
10、余柑子
VC含量：62毫克/100克

撸完这个榜单，小薄荷也是懵的，这里面的水果我只吃过5种，你呢？
那么我们平时常吃的水果VC含量都是多少呢？
草莓VC含量：47毫克/100克
荔枝VC含量：41毫克/100克
橙子VC含量：33毫克/100克
可以看出，平时我们以为VC含量很高的水果，其实也就一般而已，多吃枣类水果，VC才能补到飞起来哦！
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维生素c多的水果前十名哪些水果含维生素c最多易吸收

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