猪肝热量多少
猪肝热量为134大卡/100g 。
猪肝属于高热量食物,通常在食用猪肝的时候,都是将猪肝进行炒制食用,因此增加了猪肝的热量,并且人体食用100g猪肝的热量,需要慢跑30分钟才能消耗掉 。
猪肝的选购方法:
1、看外表
看猪肝的外表,只要颜色紫红均匀,表面有光泽的是正常的猪肝 。
【猪肝热量多少,猪肝的卡路里是多少】2、用手触摸
用手触摸猪肝,感觉有弹性,无水肿、脓肿、硬块的是正常的猪肝 。
3、巧鉴病死猪肝
病死猪肝颜色发紫,剖切后向外溢血,偶尔长有水泡 。加热时间短的话,病变细菌不易被杀死,对人体有害 。
猪肝的卡路里是多少猪肝的热量和减肥功效
热量:126 大卡(100克可食部分)
分类:蛋类、肉类及制品
评级:我们将食物分为从A至E五个级别,A级为最高等级,A级的食物相对来说最适合减肥时吃,E级为最低等级,E级食物减肥时应尽量少吃 。
评价:该食物提供蛋白质,但也含有部分脂肪,建议少量食用 。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)126.00
碳水化合物(克)1.80
脂肪(克)4.70
蛋白质(克)19.20
纤维素(克)0.00
介绍
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一 。
营养价值
1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
2、猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎 。
食用效果
猪肝味甘、苦,性温,归肝经;
有补肝、明目、养血的功效;
用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症 。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用;适宜肝血不足所致的视物模糊不清,夜盲.眼干燥症,小儿麻疹病后角膜软化症,内外翳障等眼病者食用;适宜癌症患者及放疗、化疗后食用;适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用;
2. 患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝,因为肝中胆固醇含量较高 。有病而变色或有结节的猪肝忌食 。
减肥可以吃猪肝不1、减肥期间,可以吃猪肝,但不能吃太多 。
2、因为猪肝含较高的脂肪含量,且猪肝具有补血的功能,对于减肥的人,是不好的,吃猪肝之后,可能会引起发胖 。
3、建议以素食为主,避免暴饮暴食,减肥期间,应加强适当的体育锻炼 。体育锻炼是最好的减脂、减肥方法,可进行慢跑、游泳、深蹲或快跑等体育锻炼,均有助于减肥 。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断 。
减肥期间吃猪肝会胖吗1 减肥期间可以吃猪肝吗 可以吃 。
1大片猪肝(15.0克,可食部分15.0克)热量等于:19大卡;标准(100克)猪肝热量等于:129大卡;猪肝中铁含量极高,是最佳补铁食物,同时还富含维生素A及B2,营养非常丰富,适宜减肥期间食用,但肝脏可能含有一定毒素,不宜一次食用过多 。
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