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女人25羟基维生素d偏低怎么补 维生素d缺乏症的主要表现

生活经验知识分享

维生素D作为我们体内重要的维生素种类 ， 如果我们体内维生素D含量不足 ， 可能会导致我们的身体出现相对应的症状 ， 不加以及时补充可能会导致身体越来越差 。
身体缺乏维生素D具体会出现哪些症状？
1、容易产生负面情绪 ， 长期情绪低落
很多人都认为情绪低落跟维生素D是没有任何关联的 ， 其实这是一个常识上的误区 。根据相关的科学研究表明 ， 绝大多数抑郁症患者在患病期间服用维生素D片 ， 对于抑郁症有很明显的克制效果 。如果长时间的缺乏维生素D可能会引起情绪抑郁 ， 且这种情况在老年群体中最为常见 。
【女人25羟基维生素d偏低怎么补 维生素d缺乏症的主要表现】 2、感觉腰酸背痛
维生素D对于钙的吸收是至关重要的 ， 如果长时间的缺乏维生素D ， 会导致身体吸收钙离子的能力大打折扣 ， 引起骨骼缺钙、全身骨骼都感觉到有酸胀感 ， 腰酸腿痛 。如果平时出现类似情况则需要考虑是否是缺乏维生素D 。
3、感冒之后老是不好
维生素D平时会帮助维系我们自身的免疫功能 ， 当身体缺乏维生素D之后 ， 我们体内的免疫功能也会降低 。此时如果收到外界病毒入侵或是患上感冒 ， 如果只依靠自身的免疫功能恢复则需要很是漫长的时间 。当身体长期缺乏维生素D ， 常见的会引起支气管炎、病毒性感冒、肺炎等呼吸道疾病 。
4、经常感觉身体疲惫、头疼
常见引起身体疲倦的原因有失眠、肾虚、糖尿病等 。但如果身体长期缺乏维生素D是可能导致出现身体机能下降 ， 感觉到浑身乏力 ， 且如果维生素D含量长期低于一个临界点还会导致患者出现疼痛、恶心等症状 。
5、运动后感觉到关节处异常酸痛
维生素D在平时会维系自身骨骼关节的状态 ， 如果长期的使维生素D含量低于一个临界点 ， 是会导致在运动或重体力劳动之后出现关节胀痛、酸软等情况的 ， 且还会导致关节、软组织受伤的概率上升 。
6、容易导致掉发
脱发的原因有很多种 ， 例如：遗传性脱发、强烈的紫外线照射、发囊感染脱落、缺乏维生素D等 。如果身体长时间的缺乏维生素D是会导致掉发的情况 ， 严重时还会导致秃顶 。
7、伤口愈合缓慢
维生素D在平时会帮助自身免疫功能控制炎症的出现 ， 抵抗外界的病毒感染 ， 如果身体缺乏维生素D那么在出现伤口之后 ， 抵抗炎症的能力过低 ， 会导致伤口愈合周期变长恢复困难 。
身体长期缺乏维生素D会导致身体疲倦、抵抗力下降、掉发、严重时还会导致抑郁症等情况 。当察觉自身维生素D含量过低时需要及时补充 。
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