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十个方法让你走出抑郁不吃药 忧郁症的早期症状表现

生活经验知识分享

【十个方法让你走出抑郁不吃药 忧郁症的早期症状表现】 在普通人眼中，抑郁症是“心灵感冒”，是丘吉尔口中的“黑狗”；在心理医生看来，抑郁症是一种精神疾病，不是软弱的表现，更不是“想不开”或者“小心眼儿” 。
世界卫生组织（WHO）的数据显示，目前有超过 3.5 亿的抑郁症患者，遍布各年龄组，女性居多 。WHO 强调，应特别关注 3 类受到严重影响的群体：青少年和年轻人、育龄妇女（尤其是在产后）以及 60 岁以上的老年人 。其中，老年人自杀风险高，往往被忽视 。
很多人觉得自己最近情绪低落，出现抑郁情绪，怀疑自己是抑郁症，但却不知道如何就医下面就给大家解答下 。
抑郁症如何就诊？
一般来说，抑郁症的早期表现主要有以下；
1、暴饮暴食或者不吃不喝，常伴有体重大幅度增加或者减轻；
2、可能会有胸闷、心慌、头疼等不适，但没有器质性病变；
3、常有失眠，少部分患者也会出现嗜睡；
4、对事情提不起兴趣；
5、思维缓慢，工作效率下降；
6、过分的贬低自己，无价值感；
7、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁 。
如果怀疑自己患上抑郁症，建议去正规的精神专科医院就诊，或者去正规的综合医院心理科就诊，以免延误治疗的最佳时间 。
抑郁症如何治疗？
抑郁症的治疗包括抗抑郁药物治疗和心理治疗 。
药物治疗
舍曲林、帕罗西汀 、西酞普兰、氟西汀、氟伏沙明被称为抗抑郁“五朵金花”。上述药是20世纪80年代末出现的一类新型抗抑郁药 。它们属于选择性5－羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），具有共同的药理作用 。
经典抗抑郁药——舍曲林
其中作为一种长期使用的抗抑郁经典药物，舍曲林在安全性方面是经过了多年临床试验验证 。
曲优舍曲林采用了万全专利的V-smart制备技术，药品纯度更高，远远超过药典标准，避免了药品中杂质引起的副作用 。当然，如需服用药物还是建议在医生的指导下进行 。
但是特别注意的是，抗抑郁药从开始服用到体现明显疗效大约需要两周，治疗抑郁症患者需要长期的坚持 。
心理治疗
心理咨询和心理治疗是治疗抑郁症的重要方法 。建议找到患者信任或者相处舒适的治疗师，心理治疗主要包括：
认知行为治疗：教患者如何改变思考和处理问题，帮助患者停止负面的情绪和思想 。
人际疗法：主要是应对社会、个人关系的相关问题 。
接受和承诺治疗：学习接受负面情绪，但不让它主宰生活，不要被负面情绪所影响 。
其他治疗方法：问题解决疗法，通过正视面临的问题并帮助解决它们；家庭疗法，帮助患者和家庭成员共同讨论家庭关系 。
当然，各种治疗方法因人而异，患者一定要在医生的帮助下找到最适合自己的方法 。
另外，生活康复也同样重要 。建议患者继续从事健康时喜欢的活动；常与家人和朋友联系；经常运动，哪怕只是短距离散步；坚持规律的饮食和睡眠习惯也能帮助自己早一点走出抑郁症的“阴霾” 。
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