1、咨询曾经也有此阅历的朋友：现在朋友这么普遍 ， 关注朋友的朋友圈可以知道其动态 ， 或者你的好朋友也曾电话告诉你他的焦虑 ， 问问他曾经遇到这样的焦虑是怎么处置的 ， 最后是怎么解决的 。
2、跑步和读书：活动可以让身材放松 ， 不仅是焦虑 ， 有其他负面情感时也可以活动 ， 还有就是读书 ， 读书可以让人宁静下来 ， 走进书中 ， 领会书中的内涵 ， 晋升自我修养 ， 让心灵镇静 。
3、跳出自我焦虑的框架：如果一直在想这件事 ， 一直在纠结这件事 ， 不如跳出框架 ， 将身心置于其他事情中 。
4、跟自己对话和学习：自问自答也是不错的办法 ， 可以让自己思考怎么答复 ， 然后找到解决的思路 ， 坚持学习的状况 ， 一点一点将焦虑化解 。
5、转变关注点 ， 将关注点转移到成长上：一旦焦虑 ， 就会负面情感爆棚 ， 这时候也是停滞提高的 ， 如果焦虑金钱 ， 可以将关注点转移到怎么晋升学历上 ， 然后付诸形动上 。
6、将焦虑写在纸条上：将它写下来 ， 然后不去想它 ， 第二天再看一下你的焦虑 ， 或许就消逝了 。就像记笔记一下 ， 记下来了就不去记住了的道理 。
【焦虑怎么彻底解决】
推荐阅读
- iphone睡眠模式是什么意思
- 乡镇公务员报考条件 乡镇公务员报考条件有哪些
- 菊香鸡片做法步骤
- 河姆渡是彩陶还是黑陶 河姆渡遗址有彩陶还是黑陶
- 排气管接头生锈怎么解决
- 日本minon面膜怎么样 日本品牌面膜
- 篮筐抢球技巧
- 空调怎么拆解
- 牛顿的基本物理思想方法