1、猕猴桃：由于富含维生素C，可防止皮肤色素生成，坚持皮肤白净，淡斑后果较好 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和预兆流产的病人也应忌食 。
2、黑木耳：黑木耳可以赞助皮肤排毒，加速皮肤色素排泄，能有效淡斑 。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦 。
3、西柚：西柚含有柠檬酸，能赞助去除脸部逝世皮，增进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物 。西柚所含的热量也很低，也是MM们减肥的好帮手 。
4、西红柿：西红柿中维生素c，能够克制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑后果很不错 。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对皮肤淡斑有非常好的功用 。
5、柠檬：柠檬不仅具有瘦身功用，同时也有美白淡斑的美容后果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素镇静，还能让肌肤坚持水水滑滑的 。早上喝一杯鲜榨柠檬汁，和法国PG霜搭配应用，不仅能美白排毒，还能使肌肤得到修复，减少皱纹 。
6、黄豆：黄豆是在祛斑食物里大家比拟熟习的了，它所含有的维生素E不仅能克制皮肤衰老，还能防止色素镇静，将黄豆鲜榨成豆浆不仅能够起到淡斑的后果，还能美白肌肤哦，肤色常年暗黄的MM每天凌晨起床可以保持喝一杯鲜豆浆 。
【淡斑的食物】
