立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05－07日 。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45° 。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气 。
立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多 。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件 。季风气候是我国气候的主要特点 。
《月令七十二候集解》：夏，假也，物至此时皆假大也 。
这里的“假”即“大”之意，是说春天的植物到这时已经长大了 。
立夏·三候
01
一候蝼蝈鸣
在适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了 。
02
二候蚯蚓出
蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹 。
03
三候王瓜生
王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实 。
立夏·习俗
01
迎夏仪式
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了 。在立夏的这天，古代人们有举行迎夏仪式 。
02
尝新活动
在江浙一带有“立夏尝新”的风俗 。苏州地方有“立夏见三新”的谚语 。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子，以这“三新”祭祖，然后人们尝食 。
03
斗蛋游戏
“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏 。要用熟鸡蛋，经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上 。
斗蛋的规则挺简单，就是“比比谁的蛋壳硬”：大家各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最后留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王” 。
立夏·养生
● 清饮食
立夏过后，阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症 。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化 。
● 慢运动
立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液 。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作 。
● 健步走
【立夏有哪些习俗 立夏三新是指什么】 立夏后，可将散步时间选择在清晨或是傍晚，避免一天中最炎热的时段，尤其是正午10点到下午2点之间 。散步时可穿轻身、柔软、浅色和材质透气的服装，不要在出汗后立即洗澡或吹空调 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 新婚快乐祝福语10个字 祝福新婚快乐的祝福语一到十
- 延时摄影需要准备什么 延时摄影怎么拍摄
- 判刑后多久会送到监狱
- 四十年工龄最低退休金是多少 企业四十年工龄退休金多少
- 萤石有什么作用呢
- 小年吃什么 腊月二十三小年吃什么
- 白狐是吉祥物吗 白狐是吉祥的征兆吗
- 知了为什么要一直叫个不停 知了夜里叫个不停是什么原因
- 海蓝之谜和sk2哪个好 海蓝之谜和sk2哪个档次高