1、剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大 ， 或者运动负荷很重 ， 速度很快的运动 。
2、像100米短跑或者50米游泳 ， 以及200米跑等都是属于剧烈运动 。剧烈运动可以提高肺活量 ， 增加肌肉的含量 ， 还有一定提高免疫力的作用 。并不是所有的人都可以进行剧烈运动 ， 如果本身有心肺功能不全 ， 一些缺血缺氧性疾病的患者 ， 就不适合进行剧烈的运动 ， 剧烈运动之前一定要先做好热身运动 ， 避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤 。
3、剧烈运动之后仍会出现心率加快 ， 喘息的现象 ， 这都是一种正常的生理现象 ， 此时不适合立刻的坐下来休息 ， 还是要进行缓慢的活动 ， 让心率缓慢的降低 。
【什么算剧烈运动】4、另外不要立刻喝很凉的东西 ， 避免引起胃肠道的刺激症状或者诱发心肌缺血的表现 。
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